۶ علامت پیر شدن زودرس و سریع
تاریخ انتشار: ۷ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۰۲۶۳۴
۱-درد و التهاب مزمن دارید ۲- در حال از دست دادن توده عضلانی هستید ۳-پوستتان نازکتر و انعطاف پذیرتر میشود ۴-استخوانهایتان ضعیفتر میشوند ۵-در حال تجربه ریزش مو هستید ۶-در خوابیدن مشکل دارید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو، هیچ کس نمیخواهد به سرعت پیر شود. بسیاری از افراد با دیدن اولین نشانههای چین و چروک و خاکستری شدن مو و درد مفاصل روند پیر شدن را احساس میکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، هم چنین، ممکن است سعی کنند عادات سبک زندگی خود را تغییر دهند تا سالم و دارای تناسب اندام بمانند. با این وجود، حقیقت غمانگیز آن است که راه بازگشتی وجود ندارد. ساعت سالمند شدن بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است.
با این وجود، این بدان معنا نیست که ما باید بدون جنگ تسلیم روند پیر شدن شویم. ما میتوانیم با مراقبت از بدن و ذهن خود همزمان با افزایش سن از کیفیت بالای زندگی برخوردار باشیم و از آن لذت ببریم. بنابراین، حتی اگر نمیتوانیم روند پیری را متوقف کنیم مطمئنا میتوانیم سرعت ان را کاهش دهیم. با این وجود، علائمی وجود دارند که نشان میدهند ممکن است سریعتر از آن چه باید پیر میشوید.
۱-درد و التهاب مزمن داریدبرای اکثر افراد درد و التهاب مزمن بخشی عادی از زندگی روزمره نیست. اگر متوجه شدید که دچار التهاب، احتباس آب (اِدِم)، خواب ضعیف و درد مزمن هستید احتمالا سریعتر از آن چه باید در حال پیر شدن هستید. برای کسانی که تشخیص پزشکی برای توضیح این علائم ندارند احتمالا مقصر غذاهایی هستند که برای تامین سوخت بدن خود انتخاب میکنید کاهش مصرف چربیهای اشباع شده، کربوهیدراتهای تصفیه شده، شکر اضافه شده و سایر غذاهای التهابزا میتوانند این روند را تشدید کنند. در مقابل، انتخاب غذاهای ضد التهابزایی و تغذیه بدن با غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، غلات کامل و چربیهای سالم میتواند روند پیری را کُند سازد.
۲- در حال از دست دادن توده عضلانی هستیداز دست دادن توده عضلانی میتواند نشان دهنده این باشد که شما سریعتر از آن چه باید پیر میشوید. توده عضلانی حدود ۳۰ سالگی شروع به کاهش میکند که با افزایش سن سرعت آن افزایش مییابد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد، از جمله کاهش تولید هورمونهایی مانند تستوسترون و هورمون رشد و کاهش تعداد سلولهای عضلانی. این روند میتواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی داروها تسریع شود.
با این وجود، برخی از راههای کاهش سرعت از دست دادن عضلات عبارتند از: ورزش منظم، مصرف پروتئین کافی و مکملسازی با کراتین یا سایر مواد مغذی. بنابراین، اگر نگران از دست دادن توده عضلانی خود هستید همین امروز اقدام کنید تا بدنتان را جوان و قوی نگه دارید.
۳-پوستتان نازکتر و انعطاف پذیرتر میشودیکی از بارزترین علائم پیری تغییر در ظاهر پوست است. با افزایش سن، پوست ما نازکتر و انعطاف پذیرتر شده که خود منجر به ایجاد چین و چروک، لکههای پیری و خشکی میشود. بخشی طبیعی از روند پیری میتواند توسط عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید و سیگار تسریع شود. علاوه بر این، انتخابهای سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب یا ورزش نکردن کافی میتوانند پیری زودرس را تسریع کنند. اقداماتی، چون سیگار نکشیدن، پیروی از رژیم غذایی سالم و استفاده از کرم ضد آفتاب میتوانند از پوستمان در برابر آسیبهای بیشتر جلوگیری کنند. این موارد به شما کمک میکنند تا سالها پوست خود را به بهترین شکل حفظ کنید.
۴-استخوانهایتان ضعیفتر میشوندبا افزایش سن، بدن ما تغییرات زیادی را تجربه میکند. یکی از قابل توجهترین تغییرات نحوه تغییر استخوانهای ما است. با گذشت زمان، استخوانهای ما ضعیفتر و شکنندهتر میشوند. این بخشی طبیعی از روند پیری است، اما میتواند نشان دهنده این موضوع باشد که ما سریعتر از آن چه باید پیر میشویم.
استخوانهای ما دائما در حال شکستن و بازسازی خود هستند، اما با افزایش سن سرعت شکسته شدن آن از سرعت بازسازیشان بیشتر میشود. این امر میتواند منجر به کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی شود. عوامل متعددی میتوانند در این روند نقش داشته باشند از جمله ورزش نکردن، رژیم غذایی نامناسب و برخی شرایط پزشکی.
۵-در حال تجربه ریزش مو هستیدزمانی که صحبت از ریزش مو به میان میآید دلایل مختلفی میتوانند وجود داشته باشند. ریزش مو بخشی طبیعی از روند پیری است، زیرا فولیکولهای مو به تدریج رشتههای ظریفتر و ضعیفتری از مو را تولید میکنند. با این وجود، از دست دادن مقدار زیادی مو میتواند نشان دهنده این باشد که شما سریعتر از آن چه باید پیر میشوید. چندین دلیل ممکن تاثیرگذار در زمینه ریزش مو عبارتند ازعدم تعادل هورمونی، کمبود ویتامین و استرس. اگر نگران افزایش سرعت پیری هستید باید با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
۶-در خوابیدن مشکل داریدهیچ راهی برای دور زدن وجود ندارد: با افزایش سن بدن ما تغییر میکند. ما همان سطح انرژی را که در جوانی داشتیم نداریم و شروع به مشاهده اثرات زمان به اشکال گوناگون میکنیم. چین و چروک و موهای خاکستری. با این وجود، آیا میدانستید که بیخوابی یکی از اولین نشانههای پیری است؟ درست است: اگر در خواب خود مشکل دارید میتواند نشاندهنده این باشد که سریعتر از آن چه باید در حال پیر شدن هستید.
عوامل متعددی میتوانند در بیخوابی نقش داشته باشند. با این وجود، با افزایش سن، بدن ما هورمونهای کمتری تولید میکند هورمونهایی که به ما کمک میکنند تا راحتتر بخوابیم. علاوه بر این، بسیاری از داروهایی که معمولا برای سالمندان تجویز میشوند میتوانند عوارض جانبی داشته باشند که باعث دشوارتر شدن به خواب رفتن یا خواب ماندن در طول شب میشوند.
افزایش سن خطر ابتلا به بیماریهای پزشکی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون را نیز افزایش میدهد که میتوانند باعث مشکلات خواب شود. اگر مشکل خواب دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید. درمانهایی وجود دارد که میتواند به شما در این باره کمک کند.
منبع: فرارومنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: سبک زندگی تواند نشان دهنده سریع تر از آن چه افزایش سن داشته باشند روند پیری روند پیر پیر شدن ضعیف تر ریزش مو
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۰۲۶۳۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روند کاهشی نرخ ارز درپی شکست بازار از مرکز مبادله
یک کارشناس اقتصادی گفت: کاری که بانک مرکزی بهدرستی انجام می دهد، این است که با افزایش نرخ ارز در بازار غیر رسمی، نرخ مرکز مبادله تغییر خاصی نمی کند؛ این نشان میدهد که بانک مرکزی بازیچه قرار نگرفته و وارد بازی بازارسازها نشده است. بازار آزاد میخواهد نرخ ارز مرکز مبادله را به سمت خودش بکشاند اما وقتی موفق نمیشود، کاهش پیدا میکند. سال گذشته نرخ دلار به ۶۰ هزار تومان رسید اما به ۵۰ هزار تومان برگشت.
آلبرت بغزیان در گفتوگو با ایسنا، درباره تاثیر حراج سکه در کنترل قیمتها بیان کرد: اگر هدف بانک مرکزی کاهش قیمت سکه بوده، باید توجه داشت که این کار یک مسکن موقت است برای تاثیر در قیمت؛ لذا این امر باید بهطور مرتب انجام شود یا اینکه به تعدادی سکه عرضه شود که دیگر بازار اشباع شده باشد. البته همه اینها منوط به این است که نرخ ارز هم ثابت باشد.
این کارشناس اقتصادی اظهار کرد: قبلا برگزاری حراج سکه برای این بود که طلا به سازندگان عرضه شود و آنها بتوانند زیورآلات تولید کنند، در مقایسه با زمانی که نفت فروخته میشد و بانک مرکزی طلا و دلار تحویل میگرفت و به بانک کارگشایی میداد که به سازندگان و تولیدکنندگان زیورآلات عرضه کند؛ این کار در میانمدت نمیتواند اثری داشته باشد که قیمتها را بشکند و کسانی که سکه خریدند هم به امید سوداگری هستند یا اینکه دنبال حفظ ارزش پولشان هستند.
بغزیان خاطرنشان کرد: تا زمانی که سوداگری است و بین ارز دولتی و غیر رسمی اختلاف وجود دارد، نباید انتظار داشته باشیم که ثبات اقتصادی ایجاد شود و طلا و دلار برای خرید واقعی باشند نه برای استفاده از فرصتها و سوداگری؛ زیرا اختلاف ارز دولتی با بازار غیر رسمی جذاب است و با عرضه محدود هم نمیتوان نرخ را شکست بلکه می توان در کوتاه مدت بر بازار اثر گذاشت و این امر را بارها آزمون کردیم؛ لذا باید این موضوع ریشهای حل شود.
وی ادامه داد: برای مثال منطقی بود که در آستانه سفرهای نوروزی، میزان دریافت ارز مسافرتی را افزایش دادند که فرد تشویق نشود ارز را از بازار آزاد بخرد، اما تا زمانیکه محدودیت باشد، هرچه هم سهمیه افزایش پیدا کند، از طرف دیگر صف ایجاد برای خرید ایجاد می شود و چون به اندازه تقاضا عرضه نمیشود، در حد همان چند روز التهاب بازار را کنترل میکند و این را نباید بهعنوان یک برد در نظر گرفت.
این کارشناس اقتصادی خاطرنشان کرد: کاری که بانک مرکزی بهدرستی انجام می دهد، این است که با افزایش نرخ ارز در بازار غیر رسمی، نرخ مرکز مبادله تغییر خاصی نکرد. این نشان میدهد که بانک مرکزی بازیچه قرار نگرفته و وارد بازی بازارسازها نشده است. بازار آزاد میخواهد نرخ ارز مرکز مبادله را به سمت خودش بکشاند اما وقتی موفق نمیشود، کاهش پیدا میکند. سال گذشته نرخ دلار به ۶۰ هزار تومان رسید اما به ۵۰ هزار تومان برگشت.
انتهای پیام